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心理健康测评 - 情感测试系统
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心理健康测评

基于世界卫生组织(WHO)心理健康标准和PHQ-9抑郁症筛查量表,全面评估你的心理健康状况。

共 10 道题目
1 / 10
问题 1
最近两周,你的睡眠质量如何?
A
很好,睡眠充足,醒来精神饱满
B
一般,偶尔失眠或睡眠浅,但整体还可以
C
较差,经常失眠,入睡困难或早醒
D
很差,严重失眠,几乎每晚都睡不好
问题 2
最近两周,你的食欲如何?
A
正常,饮食规律,有胃口
B
一般,食欲有所变化,时好时坏
C
较差,食欲不振,不想吃东西
D
很差,食欲完全丧失,或暴饮暴食
问题 3
最近两周,你的情绪状态如何?
A
稳定,心情愉快,积极乐观
B
一般,偶尔情绪波动,但整体正常
C
较差,经常情绪低落,感到沮丧或焦虑
D
很差,情绪极度不稳定,经常感到绝望或恐慌
问题 4
最近两周,你的注意力如何?
A
集中,专注度高,工作效率高
B
一般,偶尔分心,但能够完成任务
C
较差,经常走神,难以集中注意力
D
很差,无法集中注意力,严重影响工作和生活
问题 5
最近两周,你对生活的态度如何?
A
积极,充满希望,对未来有信心
B
一般,偶尔感到迷茫,但整体积极
C
消极,对未来感到担忧,缺乏信心
D
极度消极,对生活失去信心,感到绝望
问题 6
最近两周,你是否感到疲劳或精力不足?
A
从不,精力充沛,充满活力
B
偶尔,有时会感到疲劳,但休息后能恢复
C
经常,经常感到疲劳,精力不足
D
总是,持续感到疲劳,即使休息也无法恢复
问题 7
最近两周,你是否感到自己没有价值或觉得自己是别人的负担?
A
从不,对自己有信心,认为自己有价值
B
偶尔,有时会自我怀疑,但整体还好
C
经常,经常感到自卑或内疚
D
总是,持续感到自己毫无价值
问题 8
最近两周,你是否感到难以集中注意力做事情?
A
从不,能够很好地集中注意力
B
偶尔,有时会分心,但能够调整
C
经常,经常难以集中注意力
D
总是,完全无法集中注意力
问题 9
最近两周,你是否感到动作或说话缓慢,或者相反,烦躁不安、坐立难安?
A
从不,动作和说话速度正常
B
偶尔,有时会有这种感觉,但不严重
C
经常,经常感到烦躁或迟缓
D
总是,持续感到烦躁不安或极度迟缓
问题 10
最近两周,你是否有过伤害自己的念头?
A
从不,从来没有过这种念头
B
偶尔,偶尔闪过这种念头,但不会真的去做
C
经常,经常有这种念头,需要控制自己
D
总是,持续有这种念头,需要专业帮助