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幸福感测试

基于积极心理学和PERMA模型（积极情绪、投入、关系、意义、成就），全面评估你的幸福指数和生活满意度。

共 10 道题目

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问题 1

你对目前的生活整体满意度如何？

A

非常满意，生活很美好，充满感恩

B

比较满意，大部分方面都很好

C

一般，有好有坏，总体还可以

D

不满意，很多方面都不如意

问题 2

你认为幸福主要来源于什么？

A

家庭和睦，亲情温暖，与家人相处融洽

B

事业成功，成就感强，工作有意义

C

友情深厚，朋友相伴，社交丰富

D

内心平静，知足常乐，精神满足

问题 3

你最近感到幸福的频率是？

A

每天都很幸福，经常感到快乐和满足

B

经常感到幸福，一周有好几次

C

偶尔感到幸福，一周一两次或更少

D

很少感到幸福，几乎不记得上次感到幸福是什么时候

问题 4

什么事情让你感到最幸福？

A

与家人朋友相处，享受亲密关系

B

完成目标，获得成就，实现自我价值

C

帮助他人，传递温暖，贡献社会

D

享受独处，内心平静，精神满足

问题 5

你认为如何提升幸福感？

A

珍惜当下，感恩生活，发现生活中的美好

B

设定目标，努力奋斗，实现自我价值

C

关爱他人，传递爱心，建立良好关系

D

调整心态，知足常乐，降低期望

问题 6

你对未来的期望是什么？

A

充满希望，相信未来会更好

B

比较乐观，对未来有信心

C

一般，不确定未来会怎样

D

悲观，对未来不抱太大希望

问题 7

你如何应对生活中的困难和挫折？

A

积极面对，保持乐观，寻找解决方案

B

理性分析，制定计划，逐步解决

C

寻求支持，与他人分享，共同面对

D

暂时回避，调整心态，再重新面对

问题 8

你如何评价自己的人际关系？

A

非常好，有亲密的家人和朋友，关系和谐

B

比较好，有一些好朋友，关系融洽

C

一般，人际关系还可以，但不够深入

D

不太好，人际关系紧张，缺乏亲密关系

问题 9

你是否觉得自己的人生有意义？

A

非常有意义，清楚自己的人生目标和价值

B

比较有意义的，有大致的方向和目标

C

一般，不太确定人生的意义

D

没有意义，觉得人生空虚，缺乏目标

问题 10

你会如何描述自己的整体幸福感？

A

非常幸福，对生活充满感激和满足

B

比较幸福，大部分时间都感到快乐

C

一般幸福，有时快乐有时不快乐

D

不幸福，很少感到快乐和满足